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Perfektes Marathon-Training – Steffny und Pramann



Perfektes Marathon Training dreht sich, wie der Name schon sagt,
hauptsächlich um das Training für die Marathondistanz. Zu Beginn werden die
Grundlagen des Trainings zwar behandelt, aber dieses Buch ist meiner Meinung
nach nur eine Ergänzung zu allgemeinen Büchern. Sehr gut wird aber auf den Punkt
eingegangen, wie man eine realistische Zielzeit bestimmt. Insbesondere die sehr
gut ausgearbeiteten Trainingsplane, die zwischen Ankommen und 2:20 alle Bereiche
abdecken. Die Pläne für 2:45 und 3:15 sind den Läufern, die knapp von der 3:00
Marke entfernt sind oder besser sind, gute Vorgaben. Für 3 Stunden existieren
sehr viele Pläne, diese beiden Zeiten sind dagegen eher spärlich abgedeckt.
Zum Schluss gehen die Autoren noch auf das Thema Ernährung und Verletzungen ein,
was beim Marathontraining sehr relevante Themen sind.
Das Buch ist für alle, die einen Marathon planen, absolut empfehlenswert! Ich
würde es jedoch als Ergänzung zu einem allgemeinen Buch ansehen.