Laufen und Joggen

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Laufen – Herbert Jost



Das Buch Laufen von Herbert Jost deckt alle relevanten Bereiche ab. Das erste
Kapitel befasst sich mit allgemeinen sportmedizinischen Wirkungen des Laufens
auf den Organismus und bietet einen guten Einstieg in das Thema. Jost geht dann
auf Vorraussetzungen für das Laufen ein. Hier behandelt er Themen von einer
ärztlichen Untersuchung bis zu Laufschuhen. Dann widmet sich das Buch gut 90
Seiten der Lauftechnik und dem Lauftraining. Hier werden alle Trainingsformen
vorgestellt und Trainingsplanung und Periodisierung behandelt.
Das nächste Kapitel befasst sich mit Verletzungen und zum Schluss geht Jost auf
ein Thema ein, das man nicht in jedem Buch findet: Laufen und Psyche. Dies
umfasst zwar „nur“ 20 Seiten, ist meiner Meinung nach jedoch ein besonders
bemerkenswerter Punkt. Es geht auch nicht so sehr um allgemeine Aussagen wie
„Läufer fühlen sich wohl“, sondern um Themen wie gezielte Entspannung, mentales
Training oder Konzentration.
Das Buch ist insgesamt noch lesenswert für Fortgeschrittene, da es den Bereich
Laufen und Psyche gut abdeckt. Auf keinen Fall jedoch als Einsteigerbuch kaufen!