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Laufen und Joggen

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Blog zu Laufen und Joggen




Laufkalender im Januar – die angesagtesten Winterläufe

11. Januar 2014 · Keine Kommentare

Damit das Laufen allein nicht so langweilig und eintönig wird, empfiehlt sich die Teilnahme an einem Volkslauf. Hier kommen viele Menschen zusammen, die die Freude am Laufen teilen und dabei auch mal etwas anderes erleben wollen. Die Strecken sind dabei unterschiedlich lang und können zwischen 5 km und der Marathondistanz von 42,195 km variieren. Auch […]

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Laufen – der beste Fatburner

7. Januar 2014 · Keine Kommentare

Egal, wann und warum Sie sich für das Laufen entscheiden, der Start in den Laufsport lohnt sich immer. Ob Sie fitter werden oder abnehmen wollen – Laufen ist eine Sportart, die viele Bedürfnisse erfüllt. Gerade zum Abnehmen ist es besonders geeignet, wenn Sie keine Probleme mit den Gelenken oder dem Herz-Kreislauf-System haben. Am besten, Sie […]

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Laufen bei Dunkelheit – so sorgen Sie für Durchblick

29. Dezember 2013 · Keine Kommentare

Wenn Sie auch in den Monaten mit kürzeren Tagen nicht auf Ihr Lauftraining verzichten wollen, müssen Sie bei Ihrer Bekleidung einiges beachten, damit Ihre Sicherheit nicht zu kurz kommt. Denn wenn Sie aus dem Büro treten, ist es oft schon dunkel und noch dazu nebelig. Unter diesen Bedingungen ist es schwierig, andere Verkehrsteilnehmer zu sehen […]

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Fit trotz Frost – Laufen Indoor

25. Dezember 2013 · Keine Kommentare

Auch wenn viele leidenschaftliche Läufer bei Wind und Wetter draußen unterwegs sind, kann es doch bei sehr frostigen Temperaturen unangenehm werden. Da möchte man unter Umständen seinen Lauf doch verkürzen und kommt nicht auf sein übliches Pensum. Hierbei können Sporthallen Abhilfe schaffen, in denen man dann seine Runden dreht. Die Alternative – Laufen in der […]

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Dem Babybauch Contra geben – Laufen nach der Schwangerschaft

16. Dezember 2013 · Keine Kommentare

Für viele Läuferinnen stellt die Frage, ob und wann sie nach Schwangerschaft und Geburt wieder anfangen zu laufen. Dabei sind auf jeden Fall der Verlauf der Geburt und die körperliche Konstitution zu beachten. Weiterhin ist bei den Überlegungen entscheidend, ob Sie vor der Schwangerschaft schon sportlich aktiv und dies vielleicht auch in der Schwangerschaft waren. […]

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Die Pulsuhr lässt Läuferherzen höher schlagen

7. Dezember 2013 · Keine Kommentare

Eine Pulsuhr kann für Anfänger und Fortgeschrittene beim Laufen unterschiedliche Funktionen erfüllen. Dabei ist das Angebot schier unendlich und kann einen mitunter schon erschlagen. Aber bei der Wahl der richtigen Pulsuhr kann sie das Laufen auf sinnvolle Art und Weise unterstützen. Anfänger können so gut kontrollieren, ob ihr Puls während des Trainings nicht zu schnell […]

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Mit den optimalen Laufsocken perfekt Sport betreiben

6. Dezember 2013 · Keine Kommentare

Jeder Sportler weiß um die Qualität, die zu seinem individuellen Equipment zählen sollte. So werden beispielsweise Läufer, insbesondere auf ein hochwertiges Schuhwerk und optimale Laufsocken ihr Hauptaugenmerk richten, unerheblich ob sie die lange Strecke oder die Kurzstrecke bevorzugen. Wer hier auf mindere Qualität zurückgreift, der wird dieses schnell spüren. Durch das Rutschen in den Schuhen […]

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Laufen mit der Familie – das gesunde Hobby

30. November 2013 · Keine Kommentare

Hat man eine Familie und läuft gerne, liegt es auf der Hand, die anderen Mitglieder der Familie mal zum Laufen mitzunehmen. Dadurch verbringt man Zeit zusammen und ist an der frischen Luft unterwegs. Auf jeden Fall sind dabei die unterschiedlichen Bedürfnisse, das Alter und die unterschiedlichen Erfahrungen jedes einzelnen zu berücksichtigen. Auch die Vorbereitungen auf […]

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Aquajogging – Laufen einmal anders

23. November 2013 · Keine Kommentare

Für alle Läufer, denen es in Herbst und Winter zu schmuddelig und kalt draußen ist, kann Aquajogging eine gute Alternative sein. Es ist aber auch eine Ergänzung zum normalen Lauftraining und bietet sich gerade für Wasserratten an. Aquajogging ist besonders gelenkschonend, stärkt das Herz-Kreislauf-System und trainiert den ganzen Körper. Auch um nach Verletzungen wieder Sport […]

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Laufen im Urlaub

23. November 2013 · Keine Kommentare

Es gibt geschätzte eine Million Gründe für das Laufen. Neben dem Fitnesseffekt, dem hohen Kalorienverbrauch, der Erholung in der Natur und der netten Gesellschaft ist einer der Hauptvorteile des Laufsports, dass man außer geeigneten Schuhen und bequemer Kleidung keinerlei Equipment benötigt. Da liegt es nahe, auch im Urlaub das Training fortzusetzen. Doch so mancher hat […]

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