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Laufen und Joggen

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Blog zu Laufen und Joggen




Sound im Ohr – Laufen mit Musik, das Für und Wider

29. April 2014 · Keine Kommentare

Das Laufen wird gern zum Abschalten vom stressigen Alltag genutzt und dabei kann man dem entspannenden Zwitschern der Vögel lauschen oder seine Lieblingsmusik auf dem mp3-Player mitnehmen. Letzteres hat Vor- und Nachteile, die gut abgewägt werden wollen. Die Musik sollte nicht zu sehr vom Sport ablenken und Motivation für das Laufen bieten. Daher ist es […]

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Gezielt vorbereiten – Lauftraining für Marathon

29. April 2014 · 1 Kommentar

Wenn man schon eine Weile läuft, sich gut dabei fühlt und sich weiterhin steigern möchte, bietet es sich an, einen Marathon in Angriff zu nehmen. Mit guter Vorbereitung ist das durchaus möglich, sollte allerdings langfristig geplant sein. Ein paar Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Marathon sollten erfüllt sein, damit man nicht vor oder im […]

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Laufen mit der Regel – Sport trotz Menstruation

13. April 2014 · 1 Kommentar

Frauen, die gerne laufen, haben sich vielleicht schon gefragt, ob es sinnvoll und gesund ist, während der Periode zu laufen. Oder bei anderen treten prämenstruelle Symptome auf, die einen vom Laufen abhalten. Dabei ist grundsätzlich zu sagen, dass es keiner Frau schadet, während der Menstruation Sport zu treiben. Besonders das Laufen eignet sich gut, denn […]

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Laufkalender April

6. April 2014 · Keine Kommentare

Der Frühling ist die perfekte Jahreszeit, um laufen zu gehen. In vielen Städten finden Lauftreffs oder Marathons statt, bei denen man mit Gleichgesinnten das Hobby teilen kann. Beim Airport Night Run Schönefeld am 12.04.2014 kann auf der neuen südlichen Start- und Landebahn des zukünftigen Flughafens Berlin-Brandenburg gelaufen werden. Läufer können sich für den Halbmarathon oder […]

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Haltung bewahren – Tipps zur richtigen Laufhaltung

31. März 2014 · Keine Kommentare

Beim Laufen hat neben der passenden Kleidung und den richtigen Schuhen auch die Haltung während des Sports eine entscheidende Bedeutung. Bewegt man sich falsch, sind Schmerzen und Verspannungen vorprogrammiert. Dabei gibt es Unterschiede von Läufer zu Läufer, da der Laufstil auch immer abhängig von der Körperstatur ist, aber einige einfache Tipps können von jedem Läufer […]

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Laufen im Frühling – Pollenalarm, Allergiker in Not

23. März 2014 · Keine Kommentare

Menschen mit Pollenallergie haben oft im Frühling und Sommer Bedenken, ob sie trotz Pollenbelastung laufen können. Dabei muss man mit Heuschnupfen seine Laufschuhe in dieser Zeit nicht zwangsläufig an den Nagel hängen. Mit etwas Vorbereitung und Informationen können Sie auch mit einer Pollenallergie unbeschwert laufen, ohne eine ganze Saison ohne Training verbringen zu müssen. Es […]

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Von der Couch auf den Parcours – Tipps für Jogging-Anfänger

16. März 2014 · Keine Kommentare

Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, mit dem Laufen anzufangen, gilt es vor dem Start, einiges zu beachten. Dabei spielen z.B. das Körpergewicht, die Ausrüstung und Herangehensweise eine große Rolle. Auch das Gelände, in dem Sie laufen werden, ist gut auszuwählen, damit man auch Freude an der Strecke hat und sie einem nach dem zehnten […]

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Laufkalender März

12. März 2014 · Keine Kommentare

Wenn der Frühling so langsam in den Startlöchern steht, zieht es viele Menschen automatisch nach Draußen. Manche wollen jetzt vielleicht mit dem Laufen anfangen oder nach einer Winterpause wieder durchstarten. Läufer, die auch den Winter genutzt haben, um draußen aktiv zu sein, freuen sich über die erwachende Natur. Da vieles noch mehr Spaß macht, wenn […]

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Sportmediziner warnen – die größten Fehler beim Lauftraining

1. Februar 2014 · Keine Kommentare

Laufen ist ein gute und gesunde Möglichkeit, Sport zu treiben und sich dabei in der Natur aufzuhalten. Allerdings sollten dabei ein paar Dinge beachtet werden, um seinen Körper nicht zu überfordern oder gar durch Verletzungen durch Fehler zu schädigen. Wer bisher nur wenig Sport betrieben hat, chronische Erkrankungen aufweist, zu viele Pfunde mit sich herumträgt […]

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Dem Thermometer trotzen – Laufen bei Minusgraden

21. Januar 2014 · Keine Kommentare

Viele Läufer sind unsicher wenn es um das Laufen im Winter geht und die Temperaturen in den Minusbereich fallen Die Wege sind oft glatt, es wird zeitig dunkel und einige machen sich auch Gedanken um ihre Gesundheit und denken, Ihnen tut das Laufen bei Minusgraden nicht gut. Aber wenn Sie sich gut vorbereiten und ein […]

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