Laufen und Joggen

Lauf-Infos.de – Infos rund um den Laufsport




Einträge vom November 2013

Laufen mit der Familie – das gesunde Hobby

November 30th, 2013 · Keine Kommentare

Hat man eine Familie und läuft gerne, liegt es auf der Hand, die anderen Mitglieder der Familie mal zum Laufen mitzunehmen. Dadurch verbringt man Zeit zusammen und ist an der frischen Luft unterwegs. Auf jeden Fall sind dabei die unterschiedlichen Bedürfnisse, das Alter und die unterschiedlichen Erfahrungen jedes einzelnen zu berücksichtigen. Auch die Vorbereitungen auf […]

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Tags: Allgemein

Aquajogging – Laufen einmal anders

November 23rd, 2013 · Keine Kommentare

Für alle Läufer, denen es in Herbst und Winter zu schmuddelig und kalt draußen ist, kann Aquajogging eine gute Alternative sein. Es ist aber auch eine Ergänzung zum normalen Lauftraining und bietet sich gerade für Wasserratten an. Aquajogging ist besonders gelenkschonend, stärkt das Herz-Kreislauf-System und trainiert den ganzen Körper. Auch um nach Verletzungen wieder Sport […]

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Tags: Allgemein

Laufen im Urlaub

November 23rd, 2013 · Keine Kommentare

Es gibt geschätzte eine Million Gründe für das Laufen. Neben dem Fitnesseffekt, dem hohen Kalorienverbrauch, der Erholung in der Natur und der netten Gesellschaft ist einer der Hauptvorteile des Laufsports, dass man außer geeigneten Schuhen und bequemer Kleidung keinerlei Equipment benötigt. Da liegt es nahe, auch im Urlaub das Training fortzusetzen. Doch so mancher hat […]

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Tags: Spezielles Lauftraining

3 Tipps für ein gesundes Lauftraining, das Spaß macht

November 23rd, 2013 · 1 Kommentar

Laufen ist ein echter Volkssport. Selbst im Winter sieht man im Wald motivierte Jogger ihre Runden drehen. Spätestens, wenn im Frühling die Temperaturen steigen, schnallen sich Abnehmwillige und Sportwütige die Laufschuhe an die Füße und rennen los. Wer von Anfang an alles will und dem eigenen Körper zu viel zumutet, verliert allerdings häufig schnell die […]

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Tags: Allgemein

Laufen in der Gruppe – Ansporn und Motivation

November 16th, 2013 · Keine Kommentare

Wem alleine Laufen auf Dauer langweilig ist, sucht am besten nach einer Laufgruppe. Da steigt die Motivation wieder und Sie haben zuverlässige Termine, zu denen Sie dann auch wirklich laufen und so leichter an einem regelmäßigen Laufplan festhalten. Dabei ist es sinnvoll, sich Laufpartner zu suchen, die ungefähr dasselbe Trainingsniveau haben, damit es innerhalb der […]

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Tags: Allgemein

Laufen 55+ – so bleiben Sie fit

November 7th, 2013 · Keine Kommentare

Wenn Sie gern laufen wollen, ist kein Alter zu hoch, um damit zu beginnen. Auch wenn Sie bereits aktiver Läufer sind, gibt es keinen Grund, um in einem bestimmten Alter mit dem Laufen aufzuhören. Denn Aktivität hat nichts mit dem biologischen Alter zu tun. Wenn Sie es sich gesundheitlich zutrauen und Lust auf das Laufen […]

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Tags: Allgemein

Laufbänder – darauf sollten Sie beim Kauf achten

November 5th, 2013 · 1 Kommentar

Ein Laufband ist für das Training von Kondition und Ausdauer gut geeignet und regelmäßiges Training lässt zudem überflüssige Fettpolster verschwinden. Moderne Laufbänder sorgen für ein gelenkschonendes Training, verhindern das Übertrainieren und lassen sich einfach einstellen und auf die eigenen Bedürfnisse anpassen. Jedoch sind Laufbänder vergleichsweise hochpreisige Fitnessgeräte, daher sollten Sie bei der Auswahl auf einige […]

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Tags: Ausrüstung

Die besten Laufschuhe – worauf Sie achten sollten

November 1st, 2013 · Keine Kommentare

Egal, ob Laufanfänger, oder geübter Läufer, das A und O beim Laufen sind die Schuhe. Gerade bei der Vielzahl an Angeboten ist es wichtig, sich zu informieren und genau darauf zu achten, was zu Ihnen passt. Da ist die Fußform genauso entscheidend, wie der Laufstil. Um Gelenke und Füße zu schonen, ist es ratsam, etwas […]

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Tags: Allgemein