Laufen und Joggen

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Einträge vom September 2013

So bereiten Sie sich optimal auf einen Marathon vor

September 10th, 2013 · Keine Kommentare

Ein Marathon erstreckt sich über eine Strecke von genau 42,195 km. Für so manchen Laien, ist es bereits unvorstellbar, eine solche Strecke mit dem Fahrrad zu fahren, geschweige denn, sie zu laufen. Für viele Läufer ist es jedoch ein Traum, einmal in das Ziel eines Marathons einzulaufen. Mit dem richtigen Training und einer optimalen Vorbereitung […]

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Tags: Trainingspläne

Fußgelenke und Sprunggelenke – Schonung ist das A und O

September 3rd, 2013 · Keine Kommentare

Beim Lauftraining ist es vordergründig wichtig, die Fuß- und Sprunggelenke zu schonen. Denn beide sind einer hohen Belastung ausgesetzt und verdienen bzw. benötigen eine gewisse Unterstützung. Diese ist schon mit einigen kleinen Tipps zu erreichen, die Sie nachfolgend aufgeführt finden. Das richtige Schuhwerk ist entscheidend Für optimalen Halt und eine gesunde Schonung Ihrer Fuß-, und […]

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Tags: Gesundheit