Laufen und Joggen

Lauf-Infos.de – Infos rund um den Laufsport




Einträge vom August 2013

Die besten Tipps für Funktionsunterwäsche

August 27th, 2013 · Keine Kommentare

Beim Laufen möchten Sie sicherlich auch die richtige Unterwäsche tragen. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie ein regelmäßiges Lauftraining absolvieren. An Funktionsunterwäsche werden einige Anforderungen gestellt, die eben genannte auch erfüllen sollte. Im Folgenden werden Ihnen einige Informationen und Tipps bezüglich des Themas Funktionsunterwäsche geboten, sowie Anregungen zum Thema Sport-BH gegeben. Ein gutes Tragegefühl – […]

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Tags: Ausrüstung

So können Sie Achillessehnenverletzungen richtig vorbeugen

August 20th, 2013 · Keine Kommentare

Bei jeder Sportart, doch besonders beim Laufen oder beim Lauftraining, besteht die Angst vor Verletzungen. Egal ob Sie mit dem Training erst beginnen möchten oder bereits aktiver Läufer sind, es gibt einige Dinge die Sie vor jedem Lauf berücksichtigen sollten. Denn eine Verletzung der Achillessehne ist sehr ernst zu nehmen. Damit es dazu überhaupt nicht […]

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Tags: Gesundheit

Puls messen während des Trainings

August 16th, 2013 · Keine Kommentare

Joggen ist eine der weit verbreitetsten Sportarten in Deutschland. Das liegt vor allem daran, dass das Laufen sehr gut für Anfänger geeignet und relativ leicht zu erlernen ist. Aber nur, weil das Joggen als Anfängersport gilt, heißt das nicht, dass man einfach drauf los rennen kann und damit effektiv jedes Ziel erreicht. Wer abnehmen möchte, […]

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Tags: Ausrüstung

Laufen nach der Schwangerschaft – so schaffen Sie den Einstieg

August 13th, 2013 · 1 Kommentar

Wenn Sie nach Ihrer Schwangerschaft wieder mit dem Laufen beginnen möchten, sollten Sie einige wichtige Details beachten. Denn nach einer Schwangerschaft ist der Körper noch nicht wieder zu vollen Höchstleistungen bereit. Er muss langsam an die Wiederaufnahme des Lauftrainings oder generell an das Thema Laufen herangeführt werden. Überstürztes „Losrennen“, nur um ungewünschte Pfunde zu verlieren, […]

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Tags: Gesundheit

Lauftraining – diese Muskeln trifft es besonders hart

August 6th, 2013 · Keine Kommentare

Beim Laufen werden viele verschiedene Muskeln und Muskelgruppen beansprucht. Der Körper spannt sie beim Laufen an und sie werden entsprechend gefordert. Am meisten beansprucht wird die Muskulatur des Fußes und der Beine. Aber auch andere Muskelpartien sollten Sie nicht unterschätzen, denn der Körper spannt Muskeln an jeder erdenklichen Stelle Ihres Körpers an, auch wenn Sie […]

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Tags: Gesundheit