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Die drei nützlichsten Accessoires für Läufer

Juli 10th, 2013 · Keine Kommentare



Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Laufen zu beginnen, stellt sich wahrscheinlich auch die Frage, was Sie für Ihr Lauftraining benötigen könnten. Um optimal gerüstet zu sein, nachfolgend einige nützliche, sowie umsetzbare Tipps, die Ihnen den Start in ein gesundes und effizientes Laufen erleichtern können.

Der richtige Schuh

Ganz wichtig für Sie sollte die Wahl des richtigen Schuhwerks sein. Nur ein optimal sitzender Schuh ermöglicht ein gesundes Training. Der Fuß muss einen guten Halt haben. Der Schuh sollte nicht zu eng und nicht zu locker sitzen und Ihnen außerdem das Gefühl geben, eine größere Strecke unbeschwert bewältigen zu können. Auch die Sohle sollte eine gewisse Aufprallzone besitzen, weiterhin muss das Obermaterial atmungsaktiv sein. Wichtig für Sie wäre eventuell auch eine schweißaufnehmende Innensohle, sofern im Schuh nicht bereits entsprechendes integriert ist. Im Fachgeschäft Ihres Vertrauens wird man Sie umfassend beraten.

Funktionale Kleidung

Ein weiterer Aspekt zum Thema Laufen ist die richtige Kleidung. Laufkleidung sollte vorrangig den Schweiß aufnehmen und den Körper bzw. die Haut atmen lassen. Zu eng sitzende Kleidung erhöht die Transpiration und Sie fühlen sich damit eher unwohl. Im Fachgeschäft gibt es zahlreiche Angebote, die für Sie eventuell in Frage kommen könnten. Aber auch der hauseigene Schrank bietet vielleicht die eine oder andere Option. Noch erwähnenswert ist auch die Wahl der Unterwäsche. Auch diese sollte aus atmungsaktivem Material bestehen und den Schweiß aufnehmen können. Optimale Laufkleidung ist dem Laufen sehr förderlich und sollte nicht unterschätzt werden.

Weiteres Equipment

Nützlich für das Laufen ist beispielsweise auch ein Pulsmesser. Er gewährt Ihnen, im Hinblick auf den Aspekt Gesundheit, einen Überblick über die Höhe ihres Pulses, während des Laufens. Schnellt der Puls in die Höhe, ist vielleicht eine Pause anzuraten. Ist der Puls gleich bleibend, haben Sie ein ideales Tempo gefunden. Weiterhin wäre eine Armbanduhr ein nützliches Accessoires. Einige Modelle besitzen bereits einen integrierten Pulmesser, sodass man Zeit und Puls im Blick hat. Abschließend nennenswert ist ein MP3 Player, oder Ähnliches. Denn mit Musik läuft es sich gleich angenehmer und beschwingter. Und mit Ihrem Lieblingssong im Ohr, ist die vorgenommene Strecke spielend bewältigt.

Tags: Ausrüstung



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