Laufen und Joggen

Lauf-Infos.de – Infos rund um den Laufsport




Einträge vom März 2013

Vorteile des Laufband-Trainings

März 30th, 2013 · Keine Kommentare

Laufbänder haben die Fitnesswelt verändert wie kein anderes Trainingsgerät. Und von allen haben sie sich im Laufe der Zeit am meisten weiterentwickelt und verändert. Auf den modernen Laufbändern können Sie genauso gut trainieren wie draußen, denn leistungsstarke Motoren sorgen für einen gleichmäßigen Lauf und beugen dem Übertrainieren vor, die Dämpfung ist gelenkschonend wie nie und […]

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Tags: Allgemein

30:20:10-Laufformel – mit dem Intervalltraining zum Erfolg?

März 24th, 2013 · Keine Kommentare

Traditionell galt beim Ausdauersport bisher immer die Regel: Viel und lange Laufen hilft auch viel. Doch der Laufsport steht vor einer großen Neuerung. Die neue magische Formel heißt: 30:20:10. Der Sportwissenschaftler Prof. Jens Bangsbo von der Universität Kopenhagen belegte in einer Studie, dass selbst trainierte Freizeitsportler die wichtigsten Effekte des Ausdauertrainings bereits in dreißig Minuten […]

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Tags: Spezielles Lauftraining

Die Rolle der Armarbeit beim Laufen

März 18th, 2013 · 1 Kommentar

Vor allem Joggingneulinge wissen es oft nicht: Effektives Laufen fängt bei den Armen an. Die richtige Armarbeit beim Joggen macht einen großen Unterschied für den Trainingseffekt und die Laufleistung aus. Wir erklären Ihnen, warum die Arme beim Laufen besonders wichtig sind und wie Sie durch richtige Armbewegungen den Trainingseffekt beim Laufen optimieren können. Warum ist […]

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Tags: Allgemein

Trailrunning – Über Stock und Stein

März 13th, 2013 · Keine Kommentare

„Trail“ ist das englische Wort für „Pfad“ und diese Variante des Joggens findet im freien und unbefestigten Gelände, wie im Wald und auf Feldwegen, also abseits von den üblichen Joggingwegen statt. Für Fans des Trailrunnings macht ebendies den besonderen Reiz aus. Kleine Pfade und unbefestigte Straßen, auf denen man über Steine und Wurzeln springen und […]

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Tags: Spezielles Lauftraining