Laufen und Joggen

Lauf-Infos.de – Infos rund um den Laufsport




Einträge vom Juli 2011

Laufen und Yoga – die ideale Kombination

Juli 31st, 2011 · 2 Kommentare

Laufen und Yoga sind zwei völlig verschiedene Sportarten, dennoch können sie sich sehr gut ergänzen. Läufer profitieren von regelmäßigem Yoga Training. Während beim Laufen vor allem die Ausdauer trainiert wird, ist Yoga eine Sportart, bei welcher Konzentration, Beweglichkeit und Koordination geschult werden. Das Besondere an der Kombination Laufen und Yoga ist, dass beide Sportarten davon […]

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Tags: Allgemein

Beim Laufen müde Beine – mögliche Ursachen und was man dagegen tun kann

Juli 23rd, 2011 · 3 Kommentare

Solche Tage kennt sicher jeder Läufer: Gleich nach den ersten 2-3 km werden die Beine müde und schwer. Das Laufen gelingt nicht locker und leicht, sondern wird ein wenig zur Qual. Der innere Schweinehund wird herausgefordert und man ist froh, wenn man die Trainingsstrecke hinter sich gebracht hat. Wer beim Laufen müde Beine bekommt, sollte […]

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Tags: Gesundheit

Trail Running – Der Spaß läuft immer mit

Juli 22nd, 2011 · Keine Kommentare

Abseits von Straße und Tartanbahn gibt es viel zu entdecken. Über Feld und Wiesen, durch Wälder und Flüsse und über so manchen Berg führt das Trail Running. Kein natürliches Hindernis ist dem Trail Runner zu hoch oder zu nass. Denn das macht den besonderen Kick beim Trail Running aus. Das Laufen abseits fester Wege bietet […]

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Tags: Spezielles Lauftraining

Laufen und Rückenschmerzen – Antworten auf die wichtigsten Fragen

Juli 12th, 2011 · Keine Kommentare

Darf ich trotz Rückenschmerzen Joggen gehen? Was, wenn beim Laufen Rückenschmerzen plötzlich auftreten? Was Läufer über Rückenschmerzen wissen sollten Laufen trotz Rückenschmerzen, Bewegung tut meistens auch dem Rücken gut Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Die meisten Menschen leiden früher oder später an gelegentlichen Rückenschmerzen oder erleiden sogar einen Bandscheibenvorfall. Die Gründe sind vielfältig, aber unzureichende Bewegung […]

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Tags: Allgemein · Gesundheit

Laufen nach dem Essen? Besser nicht!

Juli 8th, 2011 · 1 Kommentar

„Nach dem Essen sollst du ruhen oder 1000 Schritte tun“, sagt ein altes Sprichwort. Allerdings ist hier wohl eher ein Spaziergang gemeint und kein anstrengendes Lauftraining nach dem Essen. Denn jeder weiß, dass Laufen nach dem Essen problematisch ist. Indessen signalisiert uns unser Körper nach einer üppigen Mahlzeit normalerweise von ganz alleine, dass wir lieber […]

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Tags: Allgemein