Laufen und Joggen

Lauf-Infos.de – Infos rund um den Laufsport




Einträge vom Februar 2011

Richtiges Trinken beim Sport

Februar 27th, 2011 · 1 Kommentar

Dass es wichtig ist, beim Laufen genügend zu trinken, wissen auch Anfänger. Was aber bedeutet richtiges Trinken? Welche Getränke sind empfehlenswert und wie kann die optimale Trinkmenge ermittelt werden? Lesen sie, wie Sie beim Sport gesund trinken und was man zum Thema Flüssigkeitsaufnahme wissen sollte. Richtiges Trinken ist für unsere Leistungsfähigkeit ganz besonders wichtig. Viel […]

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Tags: Allgemein

Joggen für Anfänger: Strategien gegen den inneren Schweinehund

Februar 24th, 2011 · 1 Kommentar

Anfänger laufen die ersten Male meistens noch hochmotiviert. Was aber, wenn nach einiger Zeit die Motivation nachlässt? Neben einem Trainingsplan für Anfänger benötigen Sie außerdem die richtigen Strategien zum Durchhalten. Ausrede Hunger Das kennen Sie sicher: Sie kommen am Abend von der Arbeit nach hause. Eigentlich hatten sie sich fest vorgenommen, heute noch joggen zu […]

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Tags: Allgemein

Der Berglauf – eine Herausforderung für ambitionierte Läufer

Februar 20th, 2011 · Keine Kommentare

Laufwettbewerbe im Berglauf sind eine große sportliche Herausforderung. Häufig sind es Marathonläufer, die sich dieser Extremsportart stellen. Ein Bergmarathon gehört wahrscheinlich zu den anspruchsvollsten sportlichen Wettkämpfen im Laufsport. Die World Mountain Running Association (WMRA) veranstaltet jährlich vier bis sechs Mal einen internationalen Berglauf-Grand-Prix. In Europa finden die Laufwettbewerbe hauptsächlich in den Alpen statt. Charakteristisch für […]

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Tags: Spezielles Lauftraining

Joggen ist gesund, aber wann sollte man auf das Laufen verzichten?

Februar 17th, 2011 · 1 Kommentar

Keine Frage, der Laufsport ist gesund. Richtiges Joggen verbessert die Fitness, macht Freude und letztlich kann man sogar abnehmen durch Joggen. Dennoch gibt es einige Voraussetzungen, unter denen man besser nicht laufen sollte. Joggen für Anfänger: Risikofaktoren Wer jung und gesund ist, kann problemlos mit dem Joggen anfangen. In vielen Fällen ist es für Anfänger […]

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Tags: Allgemein

Treppenlaufen – Zusatztraining für Hartgesottene

Februar 14th, 2011 · Keine Kommentare

Wie auch der Berglauf ist der Treppenlauf ein willkommenes Zusatztraining für Läufer, um die Fitness zu verbessern. Das Treppenlaufen ist extrem fordernd, es verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern kräftigt ganz besonders die Beinmuskulatur. Beim Treppenlauf werden vor allem die Waden- und Oberschenkelmuskeln trainiert, aber auch die Bauchmuskulatur. Werden die Oberarme zur Unterstützung der Bewegung […]

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Tags: Spezielles Lauftraining

Lauftraining auf dem Laufband

Februar 11th, 2011 · Keine Kommentare

Das Lauftraining auf dem Laufband ist bei vielen Joggern verpönt. Kaum ein leidenschaftlicher Läufer würde freiwillig auf das Erlebnis, in der freien Natur zu laufen, verzichten. Dies ist auch verständlich. Dennoch kann das Laufband eine sinnvolle Ergänzung zum Lauftraining unter freiem Himmel sein. Joggen bei Regen und Schnee Natürlich kann man mit der richtigen Funktionsbekleidung […]

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Tags: Allgemein

Joggen für Anfänger: Diese Fehler sollten Sie unbedingt vermeiden

Februar 7th, 2011 · 6 Kommentare

Sportwillige, die mit dem Laufen anfangen, machen häufig ähnliche Fehler. Egal, ob Sie mit Joggen abnehmen möchten, oder laufen, um Ihre Fitness zu verbessern, diese drei Tipps für das Joggen für Anfänger sollten Sie sich zu Herzen nehmen. Auf billige Laufschuhe sollten sie lieber verzichten Laufen ist verglichen mit anderen Sportarten wirklich nicht teuer. Es […]

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Tags: Allgemein

Joggen und Fettverbrennung – warum schnell abnehmen mit Sport oder Diät nicht funktioniert

Februar 3rd, 2011 · 1 Kommentar

Viele Menschen möchten durch Sport abnehmen. Dass das Abnehmen mit Joggen funktioniert, zeigt schon alleine die Tatsache, dass Menschen, die regelmäßig und länger laufen in der Regel schlank sind. Dennoch, über die Themen Joggen und Fettverbrennung und das Abnehmen mit Sport werden ständig neue Erkenntnisse verbreitet. Während früher dazu geraten wurde, eher langsam zu laufen, […]

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Tags: Allgemein