Laufen und Joggen

Lauf-Infos.de – Infos rund um den Laufsport




Einträge vom Januar 2011

Joggen für Anfänger – richtig atmen beim Joggen

Januar 31st, 2011 · 4 Kommentare

Über das Atmen beim Laufen wird viel geschrieben. Was aber ist die richtige Atemtechnik und worauf sollte man beim Lauftraining bezüglich der Atmung achten? Viele Menschen, die das Joggen lernen möchten, informieren sich zunächst über das richtige Lauftraining und insbesondere über das Atmen beim Laufen. Das ist auch prinzipiell richtig und es macht durchaus Sinn, […]

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Tags: Allgemein

Laufen vor dem Frühstück

Januar 28th, 2011 · Keine Kommentare

Hilft morgens laufen wirklich beim Abnehmen? Die Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen, sind sicher verschieden. Für viele ist der notwendige Motivationsschub jedoch der Zeiger der Waage, der sich einfach nicht nach unten bewegen will. Abnehmen mit Joggen funktioniert tatsächlich, vorausgesetzt die Ernährung wird entsprechend umgestellt, sodass eine negative Energiebilanz entsteht. Aber, wann soll […]

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Tags: Allgemein

Laufen und Wellness

Januar 26th, 2011 · Keine Kommentare

Wenn man einen Sport wie Laufen betreibt, tut man natürlich seinem Körper etwas gutes: Muskulatur, Herz und Kreislauf sowie unsere Abwehrkräfte werden gestärkt. Sport hat aber noch einen anderen Nebeneffekt: Es werden Hormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass wir uns gut fühlen. Deshalb gehören vor allem sanfte Sportarten wie das Laufen zu jedem guten Wellness-Programm. […]

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Tags: Allgemein

Joggen bei Erkältung?

Januar 22nd, 2011 · Keine Kommentare

Die meisten Läufer kennen das frustrierende Gefühl, wenn im Herbst oder Winter die Nase läuft, der Hals kratzt und man dennoch einen großen Drang danach verspürt, die Laufschuhe zu schnüren. Keine Frage, Sport ist gesund, aber gilt das auch für Sport bei Erkältung? Ist Joggen bei Schnupfen sogar förderlich, oder sollte man die Laufschuhe lieber […]

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Tags: Allgemein

Muskelkater vom Laufen

Januar 19th, 2011 · Keine Kommentare

Auch wenn gut trainierte Läufer in der Regel weniger häufig von Muskelkater heimgesucht werden, als untrainierte, ist das Problem Muskelkater nach dem Laufen durchaus nicht nur ein Anfängerthema. Wodurch aber entsteht Muskelkater, und was kann man gegen Muskelkater tun? Wie Muskelkater entsteht Um zu verstehen, wie man Muskelkater verhindern kann, ist es hilfreich zu verstehen, […]

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Tags: Allgemein

Crosslauf – Abwechslung im Lauftraining

Januar 16th, 2011 · 1 Kommentar

Was viele Boxer selbstverständlich in ihren Trainingsplan integrieren, ist auch für Läufer und Freizeitjogger eine willkommene Abwechslung im Lauftraining. Der Crosslauf stellt eine ganz neue Herausforderung dar und macht zudem auch richtig Spaß. Verlassen Sie also auch beim Laufen ruhig einmal ausgetrampelte Pfade und laufen Sie zu Abwechslung einmal querfeldein. Crosslauf – die Idee ist […]

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Tags: Allgemein

Abnehmen durch Laufen: Ist das Laufen mit Gewichten sinnvoll?

Januar 14th, 2011 · 1 Kommentar

Immer wieder sieht man Läufer, die mit Zusatzgewichten durch den Wald joggen. Welchen Nutzen versprechen sich Läufer von Zusatzgewichten und ist das Laufen mit Gewichten überhaupt sinnvoll? Hantel, Gewichtsmanschette oder Gewichtsweste: Welche Zusatzgewichte gibt es? Im Handel werden unterschiedliche Zusatzgewichte angeboten, die prinzipiell auch beim Lauftraining eingesetzt werden können. Die einfachste Methode ist es, einfach […]

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Tags: Allgemein

Handballspezifisches Lauftraining

Januar 6th, 2011 · Keine Kommentare

Handball hat gerade in den letzten Jahren einen sehr großen Mitgliederzuwachs zu verzeichnen. Das liegt unter anderem an der Erfolgreichen heimischen WM 2006 in Deutschland. Welche Fähigkeiten muss man mitbringen um erfolgreich Handball zu spielen. Nach einer hervorragenden körperlichen Fitness, muss ein Handballer eine gute Kondition haben. Dabei geht es nicht um eine besonders große […]

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Tags: Spezielles Lauftraining

Laufen im Winter – Welche Laufausrüstung braucht man?

Januar 3rd, 2011 · 1 Kommentar

Was ist die richtige Kleidung zum Laufen bzw. Joggen im Winter? Vor dieser Frage stehen viele Hobbyläufer alljährlich, wenn die kalte Jahreszeit hereinbricht. Im Prinzip gibt es keinen Grund, warum man im Winter nicht laufen sollte. Außer man ist falsch bekleidet und ausgerüstet…

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Tags: Allgemein