Laufen und Joggen

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Einträge vom Dezember 2010

Gute Vorsätze fürs neue Jahr?!

Dezember 30th, 2010 · Keine Kommentare

Folgende Synonyme gibt der Duden für das Wort „Vorsatz“: Absicht, Bestreben, Entscheid, Entschluss, Gedanke, Intention, Plan, Vorhaben, Wille, Wollen, Ziel, Zielsetzung, Zielvorstellung. Alle diese Begriffe geben zwar eine Richtung vor, allerdings sagen sie nichts über die Verbindlichkeit aus. Und hier liegt das eigentliche Problem. Wie verbindlich sind die sogenannten guten Vorsätze?!

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Kalorienrechner Joggen

Dezember 29th, 2010 · Keine Kommentare

Kurz nach Weihnachten ist es sicher sinnvoll, auf einen Service dieser Seite hinzuweisen – den Kalorienrechner für das Joggen. Hier geht es zum Kalorienrechner. Der Kalorienrechner liefert natürlich nur ungefähre Werte, aber ich denke, das ist gerade in der Zeit nach Weihnachten trotzdem eine gute Hilfe.

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Den Weihnachtspfunden zu Leibe rücken

Dezember 28th, 2010 · Keine Kommentare

Na, haben wir mal wieder an Weihnachten über die Strenge geschlagen und jetzt plagt uns das schlechte Gewissen?! Viele Läufer bzw. Hobbysportler kennen solche Gedanken wohl nicht. Denn regelmäßige Bewegung gehört für sie zur Lebenseinstellung. Und diese Lebenseinstellung umfasst auch die Ernährungsweise. Das heißt aber nicht, dass man nicht auch als mehr oder weniger ambitionierter […]

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Sport an Weihnachten kann richtig besinnlich sein

Dezember 23rd, 2010 · Keine Kommentare

Viele verbinden Sport an oder nach Weihnachten mit dem Dauerbrennerthema Abnehmen. Aber gerade an Weihnachten bzw. zwischen den Jahren, kann man die Zeit super dazu nutzen, sich in aller Ruhe auf sportliche Aktivitäten zu konzentrieren und abzuschalten…

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Laufen im Winter hat es ganz schön in sich

Dezember 21st, 2010 · 1 Kommentar

Wenn ich mich mit anderen über Laufen im Winter unterhalte, höre ich oft, dass sie Beschwerden beim Atmen haben. Aus jahrelanger Erfahrung kann ich sagen, dass das reine Gewöhnungssache ist. Am Anfang hatte ich auch Probleme beim Einatmen, aber nach zehn Minunten waren sie weg. Jetzt habe ich schon lange keinerlei Beschwerden mehr. Daher kann […]

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Trainingsplan: 5km schaffen

Dezember 19th, 2010 · Keine Kommentare

Heute beschreiben wir, wie man als Anfänger die 5 km schafft. Es ist davon auszugehen, dass 5 km dabei in ungefähr 40-45 Minuten gelaufen werden. Der Trainingsplan baut dabei darauf auf, dass man bereits 10-15 Minuten ohne Pause laufen kann. Nach 5 Wochen sind dann die 5 km drin. 1. Woche 1. Trainingseinheit: 3 x […]

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Tags: Trainingspläne