Das Mini-Trampolin ist auch unter Läufern eine gern
genutzte Ergänzung zum normaleren Lauftraining. Vom Laien als
Spielzeug und Springplatz in der Freizeit belächelt,
weiß der Fachmann schon länger, welches
Stärken das Mini-Trampolin auch als effektives
Trainingsgerät aufzuweisen hat. Vom Muskelaufbau,
über Fettverbrennung bis hin zum Ausdauertraining, das
Trampolin erweißt sich als überraschend effektives
Hilfsmittel für einen gesunden und fitten Körper.
Läufer setzten das Mini-Trampolin gezielt ein, um ihr Training
abwechslungsreicher zu gestallten, und spezielle Muskelpartien
effektiver zu trainieren.
Stärkt die Stützmuskulatur
Es ist nicht verwunderlich, warum bei Fuß- und
Knieproblemen in Reha-Zentren oft das Trampolin zum Einsatz kommt. Mit
dem Mini-Trampolin lässt sich gezielt und effektiv die
Stützmuskulatur trainieren. Die Spannung der Trampolinmatte
wirkt hier sehr gut einer zu schnellen eintretenden Ermüdung
entgegen. Eine Überanspruchung der Muskulatur wird vermieden
und das Verletzungsrisiko dadurch deutlich gesenkt. Gerade auch
für angehende Läufer ist das Training auf dem
Mini-Trampolin damit eine ideale Vorbereitung auf das Laufen.
Weniger belastend für die Gelenke
Gutes Schuhwerk ist für einen Jogger unabdingbar. Doch trotz
inzwischen hoch entwickelter Laufschuhe, wird der Körper bei
jedem Auftreten des Fußes immer noch mit einer vielfachen
Kraft des eigenen Körpergewichtes belastet. Für Knie
und Gelenke alles andere als optimal. Laufübungen und Wippen
auf dem Mini-Trampolin hingegen belasten die Gelenke weniger stark. Das
Federn das Trampolin fängt einen großen Teil der
Belastung ab, und sorgt gleichzeitig für eine erhöhte
Nährstoffzufuhr für die Gelenke. Vor allem nach
intensiven Lauftrainingseinheiten oder nach einem Marathon ist es
angeraten, auch die Gelenke einmal etwas Pause zu gönnen und
das nächste Training auf dem Mini-Trampolin
durchzuführen.