Laufen und Joggen

Jeder Läufer weiß – in den Pausen wird man stark. Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg. Gerade nachts ist natürliche der Regenerationsbedarf besonders groß. Hier ist es wichtig, dass man ein sehr gutes Bett hat – und zwar nicht nur für Läufer. Das richtige Bett zu finden ist hierbei nicht so einfach und jeder jat [...]

Oder kann man auf das Dehnen als Läufer sogar verzichten? Beim Thema laufen und dehnen ist sich die Fachwelt nicht einig, es gibt durchaus widersprüchliche Empfehlungen. Während die einen der Meinung sind, dehnen nach dem Laufen bringe gar nichts, halten es die anderen wiederum für unumgänglich. Was also stimmt nun und sollte man vor dem [...]

Laufen und Yoga sind zwei völlig verschiedene Sportarten, dennoch können sie sich sehr gut ergänzen. Läufer profitieren von regelmäßigem Yoga Training. Während beim Laufen vor allem die Ausdauer trainiert wird, ist Yoga eine Sportart, bei welcher Konzentration, Beweglichkeit und Koordination geschult werden. Das Besondere an der Kombination Laufen und Yoga ist, dass beide Sportarten davon [...]

Solche Tage kennt sicher jeder Läufer: Gleich nach den ersten 2-3 km werden die Beine müde und schwer. Das Laufen gelingt nicht locker und leicht, sondern wird ein wenig zur Qual. Der innere Schweinehund wird herausgefordert und man ist froh, wenn man die Trainingsstrecke hinter sich gebracht hat. Wer beim Laufen müde Beine bekommt, sollte [...]

Abseits von Straße und Tartanbahn gibt es viel zu entdecken. Über Feld und Wiesen, durch Wälder und Flüsse und über so manchen Berg führt das Trail Running. Kein natürliches Hindernis ist dem Trail Runner zu hoch oder zu nass. Denn das macht den besonderen Kick beim Trail Running aus. Das Laufen abseits fester Wege bietet [...]

Darf ich trotz Rückenschmerzen Joggen gehen? Was, wenn beim Laufen Rückenschmerzen plötzlich auftreten? Was Läufer über Rückenschmerzen wissen sollten Laufen trotz Rückenschmerzen, Bewegung tut meistens auch dem Rücken gut Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Die meisten Menschen leiden früher oder später an gelegentlichen Rückenschmerzen oder erleiden sogar einen Bandscheibenvorfall. Die Gründe sind vielfältig, aber unzureichende Bewegung [...]

“Nach dem Essen sollst du ruhen oder 1000 Schritte tun“, sagt ein altes Sprichwort. Allerdings ist hier wohl eher ein Spaziergang gemeint und kein anstrengendes Lauftraining nach dem Essen. Denn jeder weiß, dass Laufen nach dem Essen problematisch ist. Indessen signalisiert uns unser Körper nach einer üppigen Mahlzeit normalerweise von ganz alleine, dass wir lieber [...]

Beim Kauf eines Laufschuhs ist der Gang in ein Fachgeschäft unabdingbar. Wer Wert auf seine Gesundheit legt kauf seine Schuhe nicht einfach im Internet, sondern lässt sich von einem Fachmann bei der Wahl des richtigen Schuhwerkes beraten. Nicht jeder Läufer kann jeden Schuh tragen, da jeder Schuh auf den jeweiligen Laufstil abgestimmt werden muss. Je [...]

Dass aller Anfang schwer ist, ist nicht nur beim Laufen so. Doch dass es sich lohnt, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit dem Laufen anzufangen wird sich relativ schnell zeigen und sie werden so dankbar gegenüber sich selbst sein, wie selten zuvor im Leben. Das Laufen verändert das Leben erheblich und zwar im positiven [...]

Sind Stützstrümpfe und andere Kompressionswäsche beim Laufen wirklich von Vorteil? Seit die Läuferin Paula Radcliffe 2003 in London ihren Marathon Weltrekord mit Kompressionsstrümpfen aufstellte, gehört Kompressionswäsche nicht mehr nur ins Sanitätshaus, sondern findet sich auch im Sortiment vieler großer Sportartikelhersteller. Stützstrümpfe werden in der Medizin beispielsweise während und nach Operationen getragen, um das Venensystem zu [...]