Richtig Laufen mit Galloway – Jeff Galloway
Das Buch stammt noch aus dem Jahre 1984 und vieles, was damals vielleicht neu
und revolutionär erschien ist heute nichts Besonderes mehr. Einige Erkenntnisse
sind sogar überholt. Insbesondere die Empfehlung, vor einem Marathon mindestens
die Strecke von 42 Kilometern schon einmal gelaufen zu sein, ist heutzutage für
die meisten Hobbyläufer nicht mehr aktuell.
Das Buch liest sich sehr gut und ist schlüssig aufgebaut. Die Phasen, in die
Jeff Galloway die Entwicklung eines Läufers einteilt, machen Sinn und
entsprechen auch den eigenen Erfahrungen. Für jede Phase hat er die passenden
Tipps und Ratschläge parat.
Er führt dann in die Grundlagen der Trainingslehre ein und erläutert seine
Trainingsphilosophie. Galloway beginnt mit Grundlagentraining, setzt dann mit
Hügeltraining fort, um danach mit dem spezifischen Tempotraining die
unmittelbare Wettkampfvorbereitung durchzuführen. Dies entspricht ungefähr den
aktuellen Erkenntnissen, ohne dass es in „Richtig laufen mit Galloway“ zu
kompliziert wird.
Im weiteren Verlauf des Buches geht Galloway auf nahezu alle relevanten Punkte
ein, die einen Läufer interessieren, wie z.B. Nahrung, Verletzungen, Schuhe,
Dehnungsübungen und Gymnastik.
Insgesamt finde ich das Buch gut. Es eignet sich jedoch auf keinen Fall als
Einstiegslektüre, da einige Themenbereiche veraltet sind zum Beispiel der
Bereich Schuhe ist komplett überholt und hat mit heutigen Schuhen wenig zu tun.
Für Leser, die begeistert alle Informationen über Laufen aufsaugen ist „Richtig
Laufen mit Galloway“ jedoch sehr empfehlenswert, da eine neue doch einfache
Sicht auf viele Punkte geboten wird.